تبلیغات کهکشان راه شیری از بالا
گفتگویی خودمانی درباره خواب شفاف
امروز با یکی از دوستانم که به آگاهی در خواب و رویا علاقه مند شده حرف میزدم و با توجه به اینکه او تازه تمرینات را شروع کرده برایش نکاتی را بازگو کردم که برای یک تازه کار میتواند بسیار مفید باشد.
اول اینکه همیشه وقتی صبحها از خواب بیدار میشوید بدون حرکت بمانید و فقط سعی در یادآوری خوابهایتان بکنید. وقتی خوابهایی که دیدید را بیاد آوردید آنگاه شروع به نوشتن خوابها کنید. قبل از یادآوری خوابها تا حد امکان کاملا بی حرکت باقی بمانید و ترجیحا با چشمان بسته خوابهایتان را یادآوری کرده و مرور کنید. اهمیت زیادی به تمرین نوشتن خوابها بدهید زیرا باعث میشود که خوابهای بیشتری را بیاد بیاورید و این در آگاه شدن شما در خواب بسیار مؤثر است.
در تمرین بررسی واقعیت اگر میتوانید "کشیدن انگشت" و "پریدن" را انجام بدهید. میتونید با قلم یک علامت روی دستتان قرار دهید یا اینکه دستبندی کوچک به دستتان ببندید تا هرگاه آن را میبینید از خودتان بپرسید که آیا در حال خواب دیدن هستید یا نه.
از دوستم پرسیدم به نظرت از کجا میشود فهمید که ما در حال خواب دیدن هستیم؟ گفت رنگها مختلف است و همچنین محیط. به او گفتم بله همینطور است ولی خوابهایی هم هست که ممکن است کاملا واقعی باشند. فردای اون روز وقتی او را دیدم به من گفت که دیشب خواب دیده است که مدتی طولانی در جمع خانواده اش نشسته است درحالیکه همه چیز کاملا طبیعی بود و این خواب بقدری واقعی بود که خسته شده بود! به او گفتم آگاه شدن به خواب نیاز به تمرین دارد و مهمتر از آن اینکه باید ذهنش را کمی آزاد بگذارد. یعنی توقع خاصی نداشته باشد. بعد از مدتی به الگوی خوابش آگاه خواهد شد.
توصیه ای که دارم این است که حتما نشانه های خوابتون را بنویسید و همیشه به خاطر بسپارید.
مثلا یکی از نشانه های خواب من این است که وقتی در خواب میخواهم راه بروم یا مخصوصا وقتی میدوم معمولا نمیتوانم چنین کاری را انجام دهم! چون در خواب پاهایم هم اندازه نیست یا همانند پاهای فیزیکی من عمل نمیکنند.
نشانه شما در خواب میتواند پرواز یا تنفس در زیر آب یا هر نشانه دیگر باشد. سعی کنید تا میتوانید نشانه های خوابتان را بنویسید و آنها را بخاطر بسپارید. کارتان بسیار راحت خواهد شد.
اگر از لحاظ زمانی مشکلی ندارید یا در روزهای تعطیل، سعی کنید صبحها دو ساعت قبل از وقت همیشگی بیدار شوید و یک ساعت را به فعالیت های روزمره بپردازید، کتاب بخوانید یا موسیقی گوش دهید، صبحانه بخورید و تلوزیون تماشا کنید. یک ساعت دیگر را بخوابید. احتمال اینکه در خواب آگاه شوید خیلی زیاد است. زیرا آخرین ساعت در خواب ما شامل بیشترین خواب دیدن هاست.
این هم نکاتی بود که بیشترشان را به دوستم گفتم. امیدوارم مورد استفاده شما هم واقع شود.
برچسب ها:
آگاهی در خواب ،
خواب شفاف ،
آنچه می بینید را شما انتخاب میکنید
آیا فنجان شما خالی است؟
آنکه او از پرده تقلید جست
او به نور حق ببیند آنچه هست
نور پاکش بی دلیل و بی بیان
پوست بشکافد در آید در میان
-جلال الدین رومی
A Cup of Tea
یک فنجان چایی
Nan-in, a Japanese master during the Meiji era (1868-1912), received a university professor who came to inquire about Zen. Nan-in served tea. He poured his visitor’s cup full, and then kept on pouring.
نان-ان، یک استاد ژاپنی در دوره میجی(1868-1912)، پذیرای یک استاد دانشگاه شد که آمده بود تا در مورد ذن پرس و جو کند. نان-ان به او چایی عرضه کرد. او فنجان چایی مهمانش را پر نمود، و سپس به ریختن چایی در آن ادامه داد.
The professor watched the overflow until he no longer could restrain himself. “It is overfull. No more will go in!”
استاد دانشگاه سرریز را مشاهده نمود تا جایی که دیگر نتوانست جلوی خودش را بگیرد. "کاملا پر شده. دیگر چیزی در آن وارد نخواهد شد!"
“Like this cup,” Nan-in said, “you are full of your own opinions and speculations. How can I show you Zen unless you first empty your cup?”
"مانند این فنجان"، نان-ان گفت. "تو پر از ایده ها و حدس و گمانهای خودت هستی. چگونه میتوانم به تو ذن نشان دهم؟ مگر آنکه اول فنجان خودت را خالی کنی؟"
برچسب ها:
ذن کوان ،
مولوی ،
رومی ،
مولانا ،
فنجان خالی ،
تقوی ،
talk to me
کار با آتش درون
در این نوشته به شما یاد خواهم داد که چگونه:
با آتش درون از خود در برابر انرژی های ناخواسته و موجودات غیرارگانیک حفاظت کنید.
انرژی های کهنه را تجدید نمایید
مسیرهای انرژی درون را باز کنید.
و دیگر کاربردها
عنصر چاکرای سوم آتش است. این آتش درون شماست. ذات آن آتشین است. این آتش میتواند به شما گرمای درونی دهد. این گرما صفتی روحی دارد و گرمایی مادی نیست. میتواند آنچه از سنخ روحی است را بسوزاند و میتواند پاکسازی کند. کافی است پلیدیها را با آن بسوزانید. شناخته شده است که چاکرای سوم به اراده و عمل و اعمال اراده باز می گردد. در اینجا ما صفت آتشی آن را به کار خواهیم گرفت. مخاطب این نوشته کسانی هستند که در بعد تاریک وجود قدم برداشته و با دنیای ناشناخته سر و کار دارند. خواندن آن برای دیگران ایرادی ندارد ولی برای آنها در مرحله کنونی کاملا نامفهوم است. در این نوشته توضیحی درباره چاکراها، انرژی یا مفاهیم پایه دیگر نخواهید یافت و قصد ندارم درباره آنها توضیح دهم زیرا آنچه مورد توجه من است جنبه کاربردی و عملی است. اگر مفهومی برای شما مبهم است حتما نسبت به رفع ابهام اقدام نمایید و سپس مقاله را ادامه دهید تا بتوانید بیشترین درک و بینش و در نتیجه بهره را ببرید. بهرحال درک شما از مفاهیم به کار رفته بسیار ضروری است. درک شما از سمبل آتش بسیار مهم است و حتی شاید لازم باشد درباره آتش کمی بیندیشید. دنیای بیرون در دنیای درون ما انعکاس یافته است. کیفیت آتش بیرون در وجود ما حضور دارد همانطور که کیفیت های دیگر عناصر. من برای مدت طولانی از این قابلیت به عنوان مقاومت درونی نام میبردم بدون آنکه به کیفیت آن آگاه باشم و گاه و بی گاه آن را در مواقع نیاز فراخوانی میکردم و حتی در انجمن ارواح نیز آن را ذکر کرده بودم. اکنون مدت چندانی نیست که به آن آگاه شده ام و آگاهیم به اندازه ای است که بتوانم آن را به شما منتقل کنم. این تکنیک مکملی برای شما خواهد بود و شما مقاومت درونی را درک خواهید کرد. خدا را شکر میکنم که علمی خودجوش در من نهاده است. مهارتهایی اساسی و پایه برای اجرای تکنیکهای پیش رو نیاز دارید که آنها را بیان خواهم کرد.
شناسایی و احساس انرژی های مختلف
چگونه میتوانید اراده خود را بر چیزی که نمی دانید چیست و کجاست اعمال کنید؟ در اینجا ما درباره حس انرژی صحبت میکنیم. آنچه بیان میکنم فراتر از سطح تجسم است. در قدم اول شناسایی آن چیزی است که هست و سپس دست به عمل زدن. آنچه احساس خواهید کرد تجسم نیست، زیرا دریافتی است. شما آن را نمی سازید بلکه آن را از درون دریافت میکنید. شاید تجسم به نظر بیاید ولی چنین نیست. هر کس آن را به صورت مختلفی دریافت میکند ولی اصل دریافت است. برای یادگیری این مهارت مراحل زیر را عمل کنید:
1. بسیار عمیق و آرام نفس بکشید
2. چشمان خود را ببندید
3. وجود خود را احساس کنید
4. با انرژی خود آشنا شوید و احساس آن را به خاطر بسپارید
5. حضور انرژی های بیگانه را شناسایی کنید
امر بسیار مهم در دریافت، رهایی کامل و خالی نمودن ذهن از حضور افکار و ایده هاست. کار آسانی نخواهد بود ولی بعد از اولین بار انجام، کاملا برای شما عملی خواهد بود. یاد بگیرید به دریافتهای درونی خود اعتماد کنید و البته آنها را بدیهی نگیرید. با خالی نمودن ظرف درون دریافتهای خالصی خواهید داشت.
پاکسازی با آتش درون
پس از شناسایی انرژی های بیگانه در سیستم انرژیتان که میتوانند فقط انرژی یا موجودات غیر ارگانیک بوده باشند اکنون نوبت فراخوانی آتش فرا می رسد و این مهم با تجسم قابل دستیابی است. تجسم کنید که انرژی چاکرای سوم به مانند آتشی از آن بیرون می آید. این آتش را در سراسر وجودتان چرخش دهید و انرژی هایی را که شناسایی کرده بود را با آن آتش بسوزانید و سیستم انرژی خود را کاملا پاکسازی نمایید. اکنون این آتش را گسترش داده و آن را تا هاله خود بسط دهید و عمل پاکسازی را در محیط اطراف خود نیز تکرار کنید. اگر نیاز به آتش با شدت بیشتری دارید، آن را با شدت مورد نظر تجسم کنید تا هنگامی که سیستم انرژی شما کاملا پاکسازی گردد.
تجدید انرژی های کهنه
انرژیهای فرسوده و خاکستری خود را شناسایی کرده و توسط آتش چاکرای سوم حرارت دهید تا هنگامی که کاملا تازه گردند.
باز نمودن مسیرهای انرژی
تجسم کنید که آتش از چاکرای سوم به بیرون آمده و در بدن به حرکت در می آید. اکنون در حالیکه چشمانتان بسته است موانع جزئی و کلی در سر راه انرژی را شناسایی کنید و در صورت مواجه شدن با یکی از این موانع آن را با آتش چاکرای سوم باز نمایید و به مسیر ادامه دهید تا هنگامی که همه مسیر ها کاملا باز شوند.
در چه مواقعی این تمرین را انجام دهم؟
بستگی به موقعیت شما دارد. و البته همانطور که قبلا هم گفتم اگر مخاطب این نوشته باشید کاملا این موقعیت را شناسایی خواهید کرد و این تمرین را به کار خواهید گرفت. چه در مواقع خطر و آسیب و چه در مواقع نیاز به بهبود در انرژی یا سایر شرایط.
آیا میتوانم از این روش برای شکستن طلسم استفاده کنم؟
البته که میتوانید. طلسم ها در نهایت به کنترل و جهت دهی خاص انرژیها و استفاده از برنامه ریزی خاص برای آنها و در موارد حاد استفاده از موجودات غیرارگانیک منتهی میشود. این انرژی ها یا موجودات غیرارگانیک را که در طلسم دخالت دارند شناسایی کرده و آنها را نابود کنید، تا طلسم به خودی خود از بین رود. اگر تجمع انرژی بسیار شدید باشد نیاز دارید این روش را تا هنگامی که کاملا از آن انرژیهای بیگانه پاکسازی شوید به دفعات تکرار نمایید.
آیا این روش میتواند برای برونفکنی یا خواب شفاف مفید واقع شود؟
بله. استفاده از این روش به مدت طولانی باعث فعال شدن بیش از پیش چاکرای سوم شده و به تجربیات برونفکنی و خواب شفاف و حتی دیگر تجربیات از این دست کمک فراوانی میکند همانطور که چاکرای سوم فعال یکی از عوامل مهم برای داشتن تجربیات از این دست ذکر شده.
آیا میتوانم با این آتش یک کبریت روشن کنم؟
زیاد امیدوار نباشید! اگر چنین اتفاقی افتاد حتما اطرافتان را بررسی کنید تا اگر در حال خواب دیدن هستید به خواب خود آگاه شوید! 
امیدوارم این روش برای شما دوستان عزیز مفید واقع شود. در پناه حق.
برچسب ها:
انرژی ،
آتش درون ،
مقاومت درونی ،
پاکسازی ،
?Can you handle the truth
روش نی
این روش مبتنی بر تجسم و تصور است. ابتدا محیط را آماده کنید. ترجیحا محیط تاریک یا نیمه تاریک باشد ولی اگر چنین چیزی برای شما امکانپذیر نیست میتوانید در محیط روشن تمرین کنید. برای این تمرین نیاز به موسیقی دارید. موسیقی مورد علاقه خود را که مناسب برای مراقبه و مدیتیشن هم هست آماده کرده و آن را پخش کنید سپس دراز بکشید. زمان آن را به گونه ای انتخاب کنید که زیاد طولانی نبوده، در حد قابل قبولی باشد تا بتوانید هر روز این تمرین را انجام دهید. چشمهایتان را ببندید و عمیق تنفس کنید. اگر مراقبه کار باشید میدانید که باید شکمی تنفس کنید. به این راه که برای تنفس از ماهیچه های شکم استفاده کرده و در این حالت به بالا و پایین حرکت کند. تنفس در این حالت بسیار عمیقتر از فقط استفاده کردن از ماهیچه های قفسه سینه است. اگر تا بحال تجربه نکرده اید این نوع تنفس را امتحان کرده و سپس تمرین را آغاز کنید. در حالیکه تنفس میکنید کاملا به موسیقی گوش فرا دهید. گاههایی را به یاد آورید که در آنها غرق در موسیقی بوده اید. هنگامی که موسیقی تمام وجودتان را در بر میگرفت و شما با افت و خیزش همراه میشدید تا آن درجه که مو بر تنتان راست میشد. این روش برای کسانی که از موسیقی بسیار لذت میبرند بی نهایت موثر است. اکنون اجازه دهید که موسیقی شما را در بر بگیرد. تصور کنید که تن شما و کل وجودتان به مانند یک نی تو خالی است. شما نیی تو خالی هستید و در شما موسیقی نواخته می شود. اجازه دهید موسیقی وارد نی وجودتان شود. تصور کنید که موسیقی از فرق سرتان، کف دستان وارد شما میشود. سپس در همه جا منعکس شده، همه فضای خالی درون شما پر از آوای موسیقی می-شود. بگذارید موسیقی در سراسر وجودتان بازتاب کند. این موسیقی در حال نواخته شدن در نی وجود شماست. هنگامی که موسیقی در سراسر وجود شما را به ارتعاش در آورد تصور کنید که موسیقی از کف پاها خارج شده و همراه با خود همه دردها، خستگی ها، غمها، استرسها، نگرانی ها و انرژی های کهنه را میبرد. آنچه باقی می ماند ارتعاشی خالص از موسیقی است که تک تک ذرات وجود شما را به رقص در می آورد. در این تمرین پذیرش هر حالتی را داشته باشید. امکان دارد بخندید، یا بگریید. اینها همه انرژی های سرکوب شده و زندانی گشته در لایه های درون شماست که با این تمرین به تدریج آزاد میگردند. هنگامی که موسیقی به پایان رسید خیلی آرام چشمانتان را باز کنید و بدنتان را به آهستگی حرکت دهید سپس بلند شده و دست و صورتتان را با آب بشویید.
این تمرین را میتوانید چه هنگامی که خسته هستید و چه هنگامی که خسته نیستید انجام دهید. هیچگاه این تمرین را قبل از خواب یا هنگامی که خوابتان می آید انجام ندهید مگر اینکه در این زمینه چیره دست بوده و به خواب نروید. اوقات مختلف روز یا شب را برای انجام این تمرین بیازمایید و آنگاه که برای شما مناسبتر است را برگزینید. در زمینه تجسم کردن موسیقی کاملا آزاد هستید. میتوانید موسیقی را به مانند موجی از انرژی یا به صورت جریانی از رنگها یا هر تصور دیگری که با آن راحتتر هستید تجسم کنید.
از درون به بیرون...نور میتابد
یک تمرین برای تمام تمرینها
هنگامی که عمل میکنید،
هنگامی که می اندیشید،
هنگامی که گلی را میبویید،
هنگامی که رنگی را میبینید،
هنگامی که آهی میکشید،
هنگامی که شاد میشوید،
هنگامی که غمناک میگردید،
هنگامی که در چشمان یارتان مینگرید،
هنگامی که دست دوستی را میفشارید،
هنگامی که گذر زمان را میبینید،
هنگامی که سردی مرگ به شما هجوم می آورد،
هنگامی که گرمی زندگی شما را فرا میگیرد،
هنگامی که در زیر باران قدم میزنید،
هنگامی که دوست میدارید،
هنگامی که دشمنی میورزید،
هنگامی که رها هستید،
هنگامی که نفس میکشید،
و تا هر گاه که هستید، و وجودتان جایگاه همه صفتهایی است که از شما مانند همه انسانها یک انسان منحصر بفرد میسازد، برای اندکی وقت به آگاهی خود آگاه شوید و جریان وجودیتان را بنگرید. بنگرید که چگونه هستید و جدای از خود هستید. که آنگاه چگونه زمان حجم میگیرد و در درون شما جریان می یابد. خواهید دانست که رودخانه ای بودید که زمان در آن جریان داشت. نمیدانید چه وقت رود وجودتان خشکید. ولی شادابید که دوباره به جریان افتاده اید. سنگهای کف رودخانه جلایی تازه یافته اند و شما زندگی بخش مسیرتان هستید. همین اکنون به آگاهی خود آگاه شوید. وجودتان را احساس کنید و جریان یابید.